Neste artigo, vamos procurar explorar o processo respiratório mais eficaz e alguns métodos para desenvolver a qualidade e quantidade respiratória.

É enquanto crianças que respiramos correctamente, com o passar do tempo este é um processo que tende ao esquecimento e consequente descuido, através de estilos de vida e posturas impróprias.
Como desportistas é nos fácil entender, a importância da respiração, não apenas na nossa vitalidade e estado de saúde, mas também como limitador do rendimento desportivo.

Neste sentido, importa começar-mos por analisar o funcionamento mecânico pelo qual se realizam os movimentos da respiração.

O mecanismo da respiração resulta por um lado de movimentos elásticos do pulmões e por outro da actividade das paredes torácicas onde se encontram os pulmões.
O tórax consiste na parte do organismo compreendida entre o corpo e o abdómen, cujo a cavidade é conhecida por cavidade torácica e é ocupada principalmente pelo coração e pulmões.
Com a respiração, o conjunto de costelas limitadoras desta cavidade, movem-se por acção de duas capas musculares superficiais, conhecidas como músculos intercostais e por outro lado o diafragma, que separa a caixa torácica da cavidade abdominal (ver figura).