O Treino Integrado consiste no desenvolvimento de um processo de Treino Individualizado de acordo com as necessidades específicas inerentes a cada Atleta/Desportista.

Os nossos treinadores quando iniciam um processo de treino assumem um cumpromisso que consiste numa objectiva declaração de intensões, que deverão ser compartidas entre o Treinador e o Atleta/Desportista.

Declaração de Intensões entre o Atleta/Desportista:
- Melhorar o rendimento desportivo e consequentemente o resultado;
- Pretendemos evitar o sobre-treino;
- Prevenir lesões;
- Reduzir o tempo de recuperação do esforço;
- Alargar a vida desportiva.

Em termos práticos o trabalho do treinador vai ser organizar de forma sequencial e estruturada os acontecimentos e tomar decisões em função do resultado destes, para optimizar o tempo dispendido pelo atleta/desportista na prática desportiva (Treino).